dobre białka

[...] jestem chory) to myślę, że może nawet lepiej że zrobiłem tylko 1x cardio i 4x silka przy 2500 kcal. Przechodzenie z 0 na redukcję dzięki temu nie było, aż tak drastyczne. W tym tygodniu zamierzam(jeśli choroba mi przejdzie) zrobić 2x aero po 350 kcal i 4x silke. Na siłce rusza też nowy plan, więc myślę, że taka mała zmiana wyjdzie mi na dobre.

[...] trening był o drugiej, po trzeciej grzecznie posiłek potreningowy, o czwartej na lotnisko. Jestem popieprzona, ale dobrze mi z tym ;-). A tak bardziej serio to wyszło mi na dobre, że się przed tak długą podróżą poruszałam. Byłam w ciężkim szoku, ale trening zrobiony w środku nocy był całkiem ok i to na dodatek pierwszy raz ten dzień po kontuzji [...]

[...] Sałatka 400 pomidor 300 ogórek 80 sałata lodowa + 120 jogurtu 4.Kolacja mozzarella,pomidor,whey. Tak serio to białko w smaku dobre ale ja powoli zaczynam mieć już dość tego smaku chociaż teraz doceniłem co to znaczy mieć białko w prochu łatwo można załatać tym dziure w budżecie białka.:-D [...]

wino max tydzień za propa,to bedzie dobre rozwiązanie bo wtedy obnizysz shgb i łatwiej wejdziesz w pct,tylko zalezy na ile czasu miał byś wrzucać to wino. Na takiej diecie się męczyć to słabo,wolał bym vlcd niz chodzić non stop głodny,poza tym jak na redu i saa mało białka Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-05-17 18:52:22

[...] utrata 16kg 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja do tycia 12. Czy masz dietę? TAK Witam jestem po okresie redukcyjnym no i czas najwyższy zrobic troche dobrej masy miesniowej. Diete mam rozpisana przez dietetyka tw nie bede tu duzo o niej pisal moze tylko tyle ze ma 3100 kalorii. Chciałbym dobrac jakies dobre suple do tego. [...]

[...] tego podchodzę.W ubiegłym roku miałem słabszy moment,przestałem chodzić na treningi sportów walki,nie robiłem również aerobów i podjadałem.Ale teraz myśle,że wyszło mi to na dobre.Szybka redukcja z finałem minus 7cm w pasie oraz znaczna poprawa sylwetki. W tym roku sezon masowy zakończyłem z wagą 92kg i 84 cm w pasie.Obecnie zaczołem redukcję, [...]

Witam, poszukuje białka. Najlepiej by było ono tanie, jednak jeżeli lepiej zainwestowac troche wiecej pieniędzy w lepsze białko też czemu nie. Co polecacie? Słyszalem o ostrowi, dobre? Poleca ktos?

Nie wiem czemu jesz tak dużo białka, skoro masz wyliczone 122,7g? Jeżeli chodzi o proporcje b/t/w to dobre są 3/3/4. Ewentualnie możesz brać 2g białka/kg, 1g tłuszczów/kg i reszta węgle. Z których proporcji skorzystasz zależy od ciebie, możesz też wybrać inne, ale 180-200g białka to już będzie chyba trochę za dużo. Jeżeli chcesz utrzymać masę [...]

Nie wiem czemu jesz tak dużo białka, skoro masz wyliczone 122,7g? Jeżeli chodzi o proporcje b/t/w to dobre są 3/3/4. Ewentualnie możesz brać 2g białka/kg, 1g tłuszczów/kg i reszta węgle. Z których proporcji skorzystasz zależy od ciebie, możesz też wybrać inne, ale 180-200g białka to już będzie chyba trochę za dużo. Jeżeli chcesz utrzymać masę [...]

[...] dziennie zjadam Dziennie staram się zjeść 4-5 nieduże posiłki czyli przujmuje ~ 2000-2200 Kalorii ( dlatego waga nadal mi leci ) ale nie czuje głodu jak i mam bardzo dobre samopoczucie w ciągu dnia ( pije w DNT 2L wody w DT do 3L ) ~ Węglowodany staram się trzymać 100-150g dziennie ~ Białko do 180-200g dziennie ~ Tłuszcz do 60-70g [...]

[...] No i fota po trenie, jak widać mało węgli = zero nabicia ../Content/img/noimage.png Komentarz: Po wczorajszym 31km marszu myślałem, że nie dam rady wykonać dzisiaj dobrego treningu, a jednak było sporo mocy :-) Wiosła do klatki jeszcze się uczę, wszystkie uwagi mile widziane. Martwy ciąg poszedł elegancko, jednak ciężko mi było trzymać [...]

[...] to że cena,ilość miała się różnie. Wertowałem różne tematy gdzie dowiedziałem się że w tych " super tańszych " są gluten, białka pszeniczne ( które w suplementacji nie są dobre ) które zawyżają ilość białka, ale też dobre opinie i efekty przy ich stosowaniu. Resumując nic nie jest jasne. Konkretnie jakie marki oferują dobrą cenę, fajną [...]

[...] Na wstępie chciałbym podziękować firmie Hi Tec Nutrition za wybranie mnie do testu. Raz już miałem okazje brać udział w teście tej firmy i efekty były bardzo dobre, tak więc jestem pewien, że i tym razem suplementy, które będę testował pomogą mi w osiągnięciu celu. DANE PODSTAWOWE Wiek - 22 lata Wzrost - 174 cm Staż - rok po 2 [...]

[...] Na wstępie chciałbym podziękować firmie Hi Tec Nutrition za wybranie mnie do testu. Raz już miałem okazje brać udział w teście tej firmy i efekty były bardzo dobre, tak więc jestem pewien, że i tym razem suplementy, które będę testował pomogą mi w osiągnięciu celu. DANE PODSTAWOWE Wiek - 22 lata Wzrost – 174 cm Staż [...]

Na swoim przykładzie powiem ci ze stosowałem białka różnych firm i nie odczuwałem róznicy teraz jestem na etapie przygotowan do zawodów i jade na białku z K** smaki maja dobre i cenowo tez jest ok w twoim przypadku nie odczujesz róznicy zadnej jedynie w kasie jak masz diete dopieta w 100% to kazde białko jest ok

Myślę nad zakupem białka ActivLab - Soja Pro - http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Soja_Pro-opis27264.html. Dobre te białko? Brałbym je zawsze przed i po treningu.

[...] jest związane z kulturystyką (nie uważam się za kulturystę, po prostu brakowało lepszego słowa). Dzięki wszystkim, którzy zaglądali do mojego dziennika, komentowali, dawali dobre rady oraz krytykowali za błędy. Od jutra startuję w teście sponsorowanym firmy HI TEC. Test będzie trwał 10 tygodni, w tym okresie zrobię w końcu ostrą wycinkę a [...]

To Ostrovit WPC 80 jest tutaj w sklepie SFD? Najbardziej ekonomiczne, ale w miare daje efekty? W dupie mam smak, wazne zeby bylo w miare tanie i w miare dobre :) Bierz ostrovita z wodą wszystkie smaki nie mają smaku ( czytaj smak jest bardzo słabo wyczuwalny) z mlekiem są ok czyli nie za intensywne a to dobrze bo przy dłuższym spożywaniu nie [...]

Szynki kanapkowe zamień na dobre źródło białka, posiłek 1 nie zalicza się do posiłków, po trening dałbym to samo co przed, śmietana zbędna w ostatnim. Wątpię żebyś miał co redukować przy takiej wadze.

Źródło białka? Wyczytałem wcześniej sporo o serku wiejskim, oczywiście bez tej śmietanki :) Czy to dobre rozwiązanie? Jeszcze co do okna anabolicznego; Czy nie trwa ono przypadkiem jakieś 30 minut? Czy te 20 minut pomiędzy tym bananem, a posiłkiem potreningowym jakoś wpłynie na katabolizm?